胸椎後凸（圓背）

什麼是胸椎後凸？

胸椎後凸是一種上背部過度圓化的疾病。這包括脊柱前傾、肩部過度前傾以及隨後頸部和頭部的前傾。這在當前的人群中尤為普遍，他們在辦公桌前長時間前傾，忘記保持良好的姿勢。

胸椎後凸畸形的原因有哪些？

某些形式的胸椎後凸畸形可以通過遺傳性先天缺陷發生，但大多數人都患有姿勢性胸椎後凸畸形。這種情況最常發生在青春期，由於姿勢不當，上背部長時間保持圓形姿勢。胸椎後凸也與頭部前傾姿勢有關，因為頭部的重量可以將脊柱向前拉並導致彎曲​​。

胸椎後凸症有哪些症狀？

胸椎後凸與上背部明顯的駝峰、上背部疼痛和僵硬以及前肩呈圓形有關。胸椎後凸也與頸部和肩部的運動範圍減少有關。雖然這些症狀是輕微，但胸椎後凸也可能導致其他疾病，例如退行性椎間盤疾病、頭部前傾姿勢增加或下背部和腿部的緊繃和疼痛。

如何預防胸椎後凸畸形？

雖然通過物理治療可以緩解一些疼痛和緊繃的症狀，但重要的是要注意坐姿和站立時的正確姿勢。確保上背部沒有彎曲太久，並且每小時休息一下移動背部。鼓勵加強上背部肌肉，以便能夠長時間保持良好的姿勢。這可以通過上背部將肩胛骨拉到一起的運動來鍛練。