家中運動計劃（HEP）通常是在初次接受物理治療時給予患者的，迎合了他們想在治療中達到的目標。治療師會不時督導患者練習時的姿勢和康服進度，並在其物理治療計劃中進行更新，以幫助他們對其痛症進行自行管理及保健。
提供這些練習是為了加強每次應診期間的治療效果，因此，在家中進行這些拉伸和強化肌肉練習非常重要。我們總是可以判斷患者有否遵循自己的鍛煉計劃。
在我們忙碌的生活中，保持動力和跟上HEP可能很困難，但是完成您的計劃有很多好處！
•您可以在治療中得到更好的效果
•您可以更快地恢復功能並緩解疼痛
•您可能會建立一種新的健康生活方式
•它可以幫助避免傷患再次發生
•它可能成為您的良好習慣
家中運動計劃可能會讓您感到不太安全，但請放心，物理治療師會在讓您回家獨自進行運動之前確保您使用的是正確姿勢。儘管如此，這些練習不應使您的痛楚加劇苦。如果您有任何疑問或疑慮，請隨時與您的治療師聯繫。我們在這裡就是為了確保您達到最好的復健目標。
➡️免責聲明
此文章不應取代任何醫療建議。若您正經歷任何痛症, 請及早找尋治療師查詢及根治。請通過905-771-8882或info@cesphysiorehab.com與我們聯繫或預約，我們非常樂意為您提供協助！
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