膝頭解鎖員

今天想為大家介紹一下膝頭的重要成員，就是膕肌。

要認識膕肌，先要了解膝蓋伸直的機制。

當膝蓋伸直時，股骨會在關節向前滾及向後滑，在最後伸直20度到0度，會產生10度脛骨外旋。此現象稱為螺旋回返機制(screw home mechanism)。這機制讓我們在膝蓋伸直站立時，可以增加直立時的穩定性。

那如何解開栓緊的直立膝蓋回到有彈性的膝蓋彎曲狀態？

沒錯，就是透過反螺旋回返機制。而負責這機制，幫忙解鎖的肌肉，就是膕肌。膕肌源於股骨的外上髁背側，即在外側腓腸肌頭下的深層部位，至於脛骨背面，負責脛骨內旋。

除了解鎖外，膕肌還有一些重要的功能，那就是與小腿的腓腸肌，膕繩肌，及股四頭肌一起穩定膝蓋，並在膝蓋彎曲時，將外側半月板往後拉，使膝蓋彎曲時半月板不會被夾到。

膕肌與膝關節息息相關，因此膝關節，大腿或小腿肌肉受損時，也不要忽略膕肌拉傷的可能性!