練習字母的一種好方法是給動物命名！但是為什麼不同時使大腦和身體工作呢？
以下是一些有趣的動物，命名練習，可以使您的家人保持活躍和學習！
我們將從字母F開始吧！
獵鷹 (Falcon)；鳥拍打
在站立姿勢下，將手指塞入腋下，以使肘部向外張開。
像獵鷹一樣拍打手臂。
紅鸛 (Flamingo); 單腿平衡
像紅鸛一樣，從站立在一條腿上開始；為了保持平衡，您可以握緊堅固的椅子的後部。
將腳抬離地面約一英寸，並保持一隻腳的平衡。
保持10-15秒。重複10次，然後替換腿再重複動作。
青蛙 (Frog)；跳蹲
首先，雙腳分開與肩同寬站立。將您的手臂放在一邊，降低到蹲下的姿勢。
以爆炸性的動作跳起來向前。嘗試在起始位置前降落約2英尺。
著陸時，彎曲膝蓋，以幫助緩解著陸時的震動。
準備好下一次跳躍的位置，但是這次向後跳約2英尺，著陸到您開始的地方。
保持此前進/後退約20次。
要鍛煉相似肌肉的同時降低鍛煉強度，請嘗試簡單地在原地進行跳蹲。
面對挑戰時，嘗試將空中的膝蓋伸到胸前來跳躍！
Comentarios