💡是否曾經覺得自己心情不好，頭腦陷於泥潭？好吧，您知道運動可以是一種幫助您提高情緒，提高壓力承受能力的好方法嗎？從事運動可以通過改善心情，記憶力和幸福感來幫助您的身體和大腦。
運動的好處之一是它可以刺激皮質醇的產生，有助於記憶和機敏。但是過多的皮質醇也會對我們的身體產生負面影響，因為它會增加壓力水平。因此，我們需要找到適當的運動平衡與積極主動的平衡。
重要的是找到自己喜歡做的事情，以便長期堅持下去。有些人喜歡一次鍛煉，而另一些人則喜歡結合多種活動。
以下是您可以嘗試的一些想法：
心血管和有氧運動可以提高您的心率，非常有助於提高心情。慢跑，游泳，騎自行車甚至園藝和跳舞等活動都可以進行高強度的鍛煉。
瑜伽是另一項偉大的活動，專注於冥想，呼吸和身體姿勢。它可以通過釋放壓力，拉伸緊繃的肌肉或增強虛弱的肌肉來幫助您放鬆。
太極拳是中國傳統運動，具有重複性但易於學習的動作。它不需要力量或耐力，而是著重於運動和呼吸的形式。
如果您正在尋找起點，那麼CES物理療法和康復科將提供健身課程。
我們還有一個YouTube頻道健康問 Elli，您可以在其中進行高強度的鍛煉。
如果您對課程有任何疑問，可以致電(905)771-8882與我們聯繫，或發送電子郵件至info@cesphysiorehab.com以獲取更多信息！
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