預防跌倒小貼士

每年有三分之一65 歲以上的加拿大老年人會跌倒。跌倒可以影響一個人的獨立性，因為跌倒通常會導致髖部或骨盆骨折。跌倒能使年長的加拿大人住院，並可能需要做手術和漫長的康復治療。讓我們齊來了解預防跌倒的貼士和竅門！

家居設置

- 在廚房用有橡膠背襯的地毯代替鬆散的散佈墊

- 立即擦拭溢出積水

- 將日常用品放在觸手可及的地方

- 確保沒有電線穿過您的路徑

- 使用不粘地板蠟

- 在浴室安裝保護裝置 - 馬桶和浴缸/淋浴間的扶手；安裝升高的馬桶座圈

- 在浴缸/淋浴間內外使用防滑墊

- 從臥室到浴室有一條整潔的路徑

- 在整個房子裡放置夜燈來引導你

- 在寵物的項圈上放一個鈴鐺或反光板

- 穿上防滑鞋底的鞋子或拖鞋

生活方式

- 讓治療師評估您的肌肉力量和平衡

- 每兩年檢查一次視力和聽力

- 恆常鍛煉以增強體力並保持活躍