趣味兒童橋式運動

拱橋是孩子們可以做的有趣的核心強化運動。您還可以通過在拱橋下駕駛玩具汽車、卡車或洋娃娃來來吸引他們的注意力。

1. 坐橋

讓您的孩子坐在前面，雙腿彎曲，雙腳平放在地板上。當玩具在橋下行駛時，他們能保持這個姿勢嗎？如果這太容易了，讓他們將手從地板上抬起並舉在空中，或者抬起一條腿來伸展他們的橋。

2. 四腳橋

此練習要求所有四肢都與地板接觸。他們選擇與地板接觸的身體部位是完全開放的。

3. 木板橋

一個標準的平板支撐姿勢，可以增加額外的挑戰。一次抬起一條腿或一隻手臂，或同時抬起一條腿和另一隻手臂。

4. 下犬橋

當手臂和腿平放在地板上時，讓您的孩子將下巴向胸部靠近，形成向下的狗形姿勢。他們準備好迎接成為三足狗橋的挑戰了嗎？

5. 螃蟹步行橋

讓您的孩子坐在地板上，雙腳向前分開與臀部的距離，雙臂在背後，手指朝向臀部。然後，他們必須將臀部抬離地板並開始向前或向後行走，通過將手和腳朝他們希望行進的方向移動來創建一個可移動的橋。