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你有扳機指嗎？
扳機指，也稱為彈弓手/手指屈曲肌肌腱腱鞘炎。這是一種手指肌腱發炎的手部疾病。通常來說，這些肌腱被稱為肌腱鞘的管狀結構所包裹。當肌腱發炎並腫脹時，肌腱與其腱鞘之間的空間變窄，從而導致肌腱在其腱鞘內滑動時不順暢。 扳機指的典型症狀是患者會抱怨在手指屈曲後，手指會“鎖定”在彎曲位...
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Had a Hip Replacement Surgery After a Fall, Now What?
Last week, we have discussed how balance exercises are great training for fall prevention. Among the older adult population, even the...
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跌倒後進行了髖關節置換手術，現在怎麼辦？
上週，我們討論了練習平衡運動能夠如何有效地預防跌倒。在老年人中，即使最輕微的跌倒也可能導致髖部骨折。無論您是在醫院裏接受了全髖關節置換術(Total Hip Replacement)還是部分髖關節置換術(Partial Hip...
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Fall Prevention – Why Is It So Important for Older Adults?
During the pandemic, older adults (age > 65 years old) tend to stay at home to avoid being exposed to potential virus. This, in turn,...
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預防跌倒–為什麼對老年人如此重要？
在新型冠狀病毒疫情期間，老年人（年齡 > 65歲）傾向於留在家裡，以避免接觸社區中潛在的病毒。反過來說，這會限制了老年人出外運動的機會。缺乏足夠的日常運動可能會影響老年人的活動能力和平衡能力，因此會增加跌倒的風險。 髖部骨折是跌倒後的常見後果之一。值得注意的是，研究顯示在老...
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Older Adults – How Much Exercise Is Enough?
The term older adult is defined as an individual who is over the age of 65. However, individuals of similar chronological age might...
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老年人 - 應進行多少運動才足夠？
‘老年人’一詞的定義是指65歲或以上的人。但是，對於個人運動能力，年紀接近的老年人也可能會有所不同。因此，健康和身體功能狀況通常比年齡為更好的運動能力指標。 正常來說，看似健康的老年人會在開始鍛煉之前接受基本檢查。另一方面，患有症狀或已知心血管，身陳代謝或腎臟疾病的老年人在...
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Heat VS Ice
Have you ever wondered when to apply heat or ice to relieve your pain? Heat and ice have been used commonly by therapists and general...
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熱敷與冰敷
您是否曾經想過應何時熱敷或冰敷來緩解疼痛？ 熱敷和冰敷是治療師或大眾用於緩解疼痛的普遍方式。熱敷和冰敷均可舒緩痛症，緩解肌肉繃緊，僵硬等症狀。 普遍來說，冰敷通常用於急性傷患而出現紅腫，局部腫脹，發熱和疼痛等症狀。這是因為冰會使組織中的血管收縮並減慢血液流動。減少血液流向受...
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