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高強度間歇訓練（HIIT）。它是什麼？
根據《加拿大體育鍛煉指南》，成人每週應至少進行150分鐘的中度至劇烈強度的有氧體育運動。儘管在許多研究中都已確認運動對健康的益處，但是想要開始進行運動的人經常說他們“沒有時間運動”。實際上，”缺乏時間”是開始一個運動訓練計劃的最常見障礙。...
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What is The Senior Fitness Test?
Have you ever wondered how fit you are compared to your age group? Prior to starting an exercise program, therapists will often perform a...
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什麼是“老年人體能測試”?
您有沒有想過與自己差不多年齡的人一起比較身體體能？在開始一個鍛煉計劃之前，治療師通常會為你進行基本測試以評估您的身體體能狀況。今天，我們將探索一種簡單實用的評估工具，用於評估60歲以上健康人仕的身體體能。 該測試稱為“老年人體能測試”(Senior Fitness...
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What is Epsom Salt?
Epsom salt, also known as magnesium sulfate, is a chemical compound made up of magnesium, sulfur, and oxygen. Although it is termed salt,...
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什麼是瀉鹽？
瀉鹽，也稱為硫酸鎂，是一種由鎂，硫和氧組成的化合物。儘管它被稱為鹽，但它與食鹽完全不同。 它的外觀類似於我們用於烹飪的鹽。但是，它也可以溶解在浴中。人們通常將其稱為沐浴鹽，可以將其用於解決肌肉酸痛，壓力或腫脹等健康問題。...
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How to Get Rid of the Excess Fat on the Back of Our Upper Arm?
Have you ever waved to someone and noticed that there is excess fat on the back of your upper arms? Ever wondered how you can tone up the...
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如何減掉手臂的「拜拜肉」?
您是否曾經向某人揮手，發現上臂的背部有多餘的脂肪？有沒有想過如何強化該區域的肌肉？如果有的話，本文將會適合您！我們上臂背部的主要肌肉是肱三頭肌（Triceps Brachii）。與上臂前部的二頭肌相比，我們的三頭肌經常在運動訓練中被忽略。...
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Bear Crawls
Exercising can get repetitive and boring, especially for kids. Why not add a little arts and crafts for this next exercise? Cut up a pair...
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熊爬
經常做重複的運動令孩子們感到無聊或不感興趣？ 為什麼不為下一個練習添加一些手工藝品？運動之餘培養小朋友的創作力！切圓耳朵，穿上所有棕色衣服，打扮成灰熊！ 熊式爬行是全身鍛煉的好運動。孩子們可以像熊一樣四處走動來扮演角色，但是隨著熊開始準備冬眠，這也是一個學習的機會。...
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