冬天來了！ 鏟雪時姿勢不良是冬季腰痛的常見原因，所以確保正確鏟雪姿勢以避免受傷是十分重要！ 就讓我們在這裡學習一些預防腰痛的鏟雪技巧吧！ - 盡量向前推，不要抬起雪堆 - 向前推雪，盡量避免抬起和扔 - 使用大腿膝蓋上作槓桿 -...

Want to be active but do not have the motivation to do exercises? Here are some tips for you to stay fit on lazy days. 1. Stick to...

想活動但沒有動力做運動？這裡有一些提示，可讓您在慵懶的日子裡保持健康。 1.堅持10s 嘗試每天做 10 個俯臥撑、10 個仰臥起坐或 10 個千斤頂。當你發現做 10 組太容易時，你可以增加至適合你節奏的組數。 2.走樓梯...

If you are always feeling headaches along with your neck stiffness, chances are that they might be cervicogenic headaches. What are...

As technologies become more advanced, electronics such as phones and laptops are now a necessity. The use of electronics become part of...

隨着科技越來越發達，電腦，電話已經成為我們日常生活不可缺少的必需品，無論是工作或社交我們都需要用到這些電子產品。但重複性使用能不知不覺間能對我們的手部造成勞損，更有可能讓我們患有手指肌肉或腕部的筋肌炎，以下就讓我們一起看看患上筋肌炎的高危動作及預防方法。 高危動作 -...

Ever want to play a game of Twister with your family or friends but don’t have the actual boardgame at home? Not to worry! You can create...

曾經想和家人或朋友一起玩 Twister 遊戲，但家裡沒有真正的遊戲板嗎？不要擔心！您可以創建自己的 Twister DIY 遊戲！ 您所需要的只是硬紙板或硬紙紙皮箱、噴漆、能夠勾畫形狀的塑料餐盤、尺子或捲尺和不需要的床單。...

As the days become colder in the fall and as we head into winter, it becomes more important to perform warm up exercises before we do any...